Цветният спортен живот е достъпен за всеки днес. Само чрез използването на тези три прости и ефективни метода за тренировка с много топки, можете наистина да подобрите нивото си в тениса. Тренировката с много топки може да симулира различни игри и ефективно да стимулира различни физически аспекти. В отговор професионалните спортисти също са неразделни от подобни упражнения. Днешната статия е събрала три прости и ефективни метода за тренировка с много топки. Надявам се, че всеки може да опита повече, за да открие най-доброто за себе си и да постигне напредък заедно. В допълнение към методите на тренировка, тренировката с много топки, изисква също разбиране на различни точки, като например работа с краката и техники на удар на различните влизащи топки.
Първо, тренировка с няколко топки чрез преместване на долната линия наляво и надясно. В тази практика треньорът може да хвърля топката на различна дълбочина. Височината позволява на учениците да удрят различни входящи топки. Когато учениците ударят топката, някои добре изиграни топки, като например топката вътре в основната линия на височината на талията, могат да се използват за удар на топката, докато някои по-високи топки извън основната линия могат да се използват за завъртане на защитната топка. След всяка техника на удар бързо се върнете в позиция. Можете също така да играете форхенд както наляво, така и надясно. При избора на линия за връщане можете да изберете права диагонална линия, за да ударите целевата област.
Второ, долната линия хвърля топката напред-назад; треньорът хвърля топка, която позволява на учениците да се движат напред-назад по долната линия, за да симулират плиткото и дълбокото движение на топката, играна от противника по време на играта. Треньорът не само трябва да стои от страната на форхенда на учениците, за да хвърли топката, но и да стои от страната на бекхенда и да хвърли топката към форхенда на учениците. Тъй като топката идва от различни посоки, трудността и усещането при удар са различни.
Три сервирания, най-долу, преди мрежата. Упражнение с комбинирана топка. След като сервирате топката, вашият треньор или партньор бързо хвърля топката към вашия форхенд и бекхенд, след това към полузащитника и накрая тенис волето е високо. В този момент трябва да обърнем внимание на връзката между топката и топката, защото има много промени в движението и ударните действия, така че работата на краката трябва да се регулира активно и точно.
Време на публикуване: 02 март 2021 г.