Пъстрият спортен живот е донесен до всички днес.Само с помощта на тези три прости и ефективни комбинирани тренировъчни метода с много топки можете наистина да подобрите нивото си на тенис.Комбинираното обучение с няколко топки може да симулира различни игри и ефективно да стимулира различни физически аспекти.В отговор професионалните спортисти също са неотделими от подобни упражнения.В днешната статия са събрани три прости и ефективни комбинирани тренировъчни метода с много топки.Надявам се, че всеки може да опита повече, за да намери най-доброто за себе си и да постигнем напредък заедно.В допълнение към методите на обучение, тренировката за комбинация с много топки също трябва да разбира различни точки като работа с крака и техники за удряне на различни входящи топки.
Първо, тренировка с много топки, като движите долната линия наляво и надясно.В тази практика треньорът може да хвърля топката на различни дълбочини, Височината позволява на учениците да удрят различни входящи топки.Когато учениците удрят топката, някои добре изиграни топки, като топката вътре в основната линия на височината на кръста, могат да се използват за удар, докато някои по-високи топки извън основната линия могат да се използват за завъртане на защитната топка.След всяка техника на удар, бързо се върнете в позиция.Можете също така да играете форхенд както ляво, така и дясно хвърляне.При избора на линия за връщане можете да изберете права диагонална линия, за да ударите целевата зона.
Второ, долната линия хвърля топката напред и назад;треньорът хвърля топка, която позволява на учениците да се движат напред и назад в долната линия, за да симулират плитката и дълбока топка, играна от противника по време на играта.Треньорът не само трябва да застане от страната на форхенда на учениците, за да хвърли топката, но и да застане от страната на бекхенда и да хвърли топката към форхенда на учениците.Тъй като идващата топка идва от различни посоки, трудността и усещането за удряне са различни.
Три порции, долната линия, преди мрежата.Тренировка с комбинирана топка.След като сервирате топката, вашият треньор или партньор бързо хвърля топката към вашия форхенд и бекхенд, след това към полузащитника и накрая тенис волето е високо.В този момент трябва да обърнем внимание на връзката между топката и топката, защото има много промени в движението и ударното действие, така че работата на краката трябва да се регулира активно и точно.
Време на публикуване: 2 март 2021 г